Lesen Sie das Geheimnis der Körpertemperatur und Gesundheit in einem Artikel

Eine konstante Körpertemperatur ist die Grundlage für die Aufrechterhaltung der normalen physiologischen Funktionen des menschlichen Körpers. Selbst kleine Veränderungen der Körpertemperatur können eine Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen. Darüber hinaus gibt es viele Geheimnisse in Bezug auf die Körpertemperatur, und sogar die aktiven Krankheitszellen im menschlichen Körper haben ihre eigene bevorzugte Temperatur.

Körpertemperatur|Es gibt Unterschiede zwischen Männern und Frauen, Alt und Jung

Die normale Körpertemperatur des Menschen beträgt 36 Grad ~ 37 Grad (Achselhöhle). Die Körpertemperatur schwankt innerhalb von 24 Stunden leicht. Die Körpertemperatur ist morgens um 2-6 am niedrigsten und nachmittags um 1-6 am höchsten. Die Schwankung übersteigt im Allgemeinen 1 Grad nicht.

Eine konstante Körpertemperatur ermöglicht es uns, in unterschiedlichen Temperaturumgebungen zu überleben, aber es gibt leichte Unterschiede in der Körpertemperatur zwischen verschiedenen Personengruppen. Die Körpertemperatur von Kindern ist etwas höher, bis zu 36,8 Grad ~ 37 Grad; Säuglinge und ältere Menschen haben eine niedrigere Körpertemperatur. Besonders bei Frühgeborenen wird die Körpertemperatur leicht durch die Umgebung beeinflusst, da der Thermoregulationsmechanismus noch nicht vollständig entwickelt ist. Die durchschnittliche Körpertemperatur von Frauen liegt etwa 0,3 Grad höher als die von Männern und schwankt auch mit dem Menstruationszyklus. Die Basaltemperatur normaler Frauen nimmt den Tag des Eisprungs als Trennpunkt und zeigt einen Zustand von niedrig vor und nach hoch, dh "zweiphasige Körpertemperatur". Vor dem Eisprung ist das Progesteron niedrig und die Körpertemperatur beträgt im Allgemeinen 36,2 Grad; Nach dem Eisprung steigt die Körpertemperatur stark an und der Anstieg kann 0,3 Grad ~ 0,6 Grad erreichen, sodass die Basaltemperatur auf etwa 36,7 Grad ansteigt. Eine Studie der Pennsylvania State University ergab, dass Frauen mit Anämie um 0 0,7 Grad niedrigere Körpertemperatur und 13 % weniger Wärmeproduktion hatten als Frauen mit normalem Hämoglobin.

Die Traditionelle Chinesische Medizin beschreibt die Körpertemperatur aus der Perspektive des Yang Qi: Yang Qi ist die Fähigkeit des menschlichen Körpers, äußeren Übeln zu widerstehen. Wenn Yang Qi ausreichend ist, ist der Funktionszustand des menschlichen Körpers voll, und wenn Yang Qi mangelhaft ist, ist der Funktionszustand niedrig. Menschen mit unzureichendem Yang-Qi haben eine niedrigere Körpertemperatur, im Allgemeinen zwischen 35,5 und 36 Grad. Yang Qi ist eng mit der Natur verbunden, die oft als die Beziehung zwischen Himmel und Mensch bezeichnet wird. Beispielsweise sollten wir im Winter auf das verborgene Yang Qi achten, sonst werden wir im kommenden Jahr leicht krank.

36 Grad|Gesundheitswarnlinie

In den frühen Morgenstunden des Tages, wenn die Körpertemperatur am niedrigsten ist, ist es oft auch die höchste Todeszeit, und das frühe Erwachen von Patienten mit Asthma, Schlaflosigkeit und Depressionen tritt wahrscheinlich auch in dieser Zeit auf. Am Nachmittag ist die Körpertemperatur höher, und es ist auch die Zeit, in der die körperlichen und geistigen Bedingungen am besten sind. Die folgenden Geheimnisse der Körpertemperatur sind besonders eng mit der Gesundheit verbunden.

36 Grad ~37 Grad: Die Immunität ist am stärksten. Eine normale Körpertemperatur bedeutet, dass der Grundumsatz normal ist und das Blut mit frischem Sauerstoff und Nährstoffen gefüllt ist, was die Funktion der weißen Blutkörperchen verbessern, dem Eindringen von Viren und Bakterien widerstehen und die Immunität stärken kann.

Unter 36 Grad: Der Körper hat eine rote Fahne. Wenn die Körpertemperatur unter 36 Grad liegt, zittert der Körper, um Wärme zu erzeugen, und wird von Augenringen, roter Nase, Teint, Handflächen, violetten Lippen und anderen Symptomen begleitet. Dies ist auf eine schlechte Durchblutung zurückzuführen, die durch einen Abfall der Körpertemperatur, nicht richtig funktionierende weiße Blutkörperchen und ein geschwächtes Immunsystem verursacht wird. Asthma, Lungenentzündung, Rheuma und andere Krankheiten werden zu dieser Zeit ganz natürlich zu Ihnen kommen.

Unter 35 Grad: Am tödlichsten für ältere Menschen. Sinkt die Körpertemperatur auf 35 Grad, spricht man von Hypothermie. Der Patient verspürt Abneigung gegen Kälte, feuchte Haut, kalte Gliedmaßen, Unlust aufzustehen, Schwierigkeiten beim Gehen, und es treten am ehesten ältere und unterernährte Menschen auf. Bei 35 Grad für mehr als 24 Stunden ist ein Herzstillstand wahrscheinlich.

Wenn die Körpertemperatur auf 32 Grad fällt, verschwinden die Schüttelfrost und Schläfrigkeit tritt auf; wenn die Temperatur auf 28 Grad sinkt, tritt Kammerflimmern auf, das schließlich zu einem Herzstillstand führen kann; Wenn die Temperatur auf 25 Grad fällt, liegt der Patient im Koma, die Reflexe verschwinden, die Pupillengröße variiert und der Patient reagiert auf Licht. Die Reaktion ist schwach; Bei 20 Grad hört das Herz auf zu schlagen.

Versuchen Sie die folgenden Tipps, um Ihre Körpertemperatur normal zu halten und gesund zu bleiben.

1. Die Raumtemperatur wurde auf 20 Grad gehalten. Die jährliche Durchschnittstemperatur von Bama in Guangxi beträgt etwa 20 Grad, und es ist auch die Heimatstadt der Langlebigkeit, die von der Weltgesundheitsorganisation respektiert wird. Die beste Raumtemperatur zum Schlafen liegt ebenfalls bei etwa 20 Grad. Oberhalb von 24 Grad wird der Schlaf leichter und die Anzahl der Wende- und Schiebebewegungen der Steppdecke nimmt zu. Wenn die Raumtemperatur unter 18 Grad sinkt, fällt es den Menschen nicht leicht, tief zu schlafen.

2. Nehmen Sie eine heiße Dusche. Studien haben ergeben, dass ein Bad in einer Badewanne mit 35 bis 40 Grad heißem Wasser die Durchblutung fördern, die Poren öffnen, die Nerven entspannen, die Haut reinigen, den Stoffwechsel verbessern und Müdigkeit beseitigen kann.

3. Gehen Sie oft zügig. Der "große Wärmeerzeuger" des menschlichen Körpers sind die Muskeln, und die Muskeln der unteren Gliedmaßen sind sehr reichhaltig. Regelmäßiges zügiges Gehen kann die Muskeln der unteren Gliedmaßen trainieren, und die Basaltemperatur kann erhöht werden, um den Körper voller Vitalität zu machen. Es wird empfohlen, täglich 10,000 Schritte zu gehen, gut sitzende Schuhe und gut belüftete Kleidung zu tragen.

Wenn sich die Körpertemperatur ändert, sind es die Menschen außerdem gewohnt, ihre Stirn mit den Händen zu berühren, um festzustellen, ob sie Fieber haben, aber tatsächlich ist der Bauch der beste Ort, um die Körpertemperatur zu spüren. Die chinesische Medizin glaubt, dass der Bauch „der Palast der inneren Organe und die Quelle von Yin und Yang, Qi und Blut“ ist. Wenn Sie den Bauch mit der Hand berühren, wenn der Bauch kalt ist, bedeutet dies, dass die Durchblutung unter dem Nabel nicht sehr gut ist.